Dynamische Hatha Yoga

Van moeten naar mogen

Wat doen we in een les

In de les zijn we voornamelijk fysiek bezig met de asana’s (houdingen). Dit heeft mede als doel om uit ons hoofd en in ons lijf te komen. Zo kalmeren we onze gedachten al iets, voordat we gaan mediteren. Doen we dat niet, dan dromen we in de meditatie veel sneller weg en mist de alertheid die we eigenlijk willen behouden. De asana’s zorgen ook voor de afvoer van fysieke en mentale spanning. Als er minder spanning in ons lijf zit, kunnen we soepeler bewegen, worden we minder snel moe en voelt het lijf lichter. Oftewel, door de houdingen te oefenen ontstaat er al een eerste stap naar verlichting. En het mooie daarvan is dat je dit in elke les kan ervaren. Ga maar eens na of je een verschil voelt tussen het begin en het einde van de les. Ieder mens is anders, ieder lijf reageert anders op de houdingen. Daarom vind ik het enerzijds belangrijk om persoonlijke aandacht te geven in de lessen. Anderzijds stuur ik erop dat je je eigen grenzen aanvoelt en volgt. Het gaat niet om wat moet, maar om wat mag van jezelf. Voor diepgang in de beoefening neem ik wat filosofie mee. Afhankelijk van het thema van de les, geef ik daar een korte introductie op. In aparte workshops ga ik hier dieper op in.

Wist je dat…

Het woord ‘Hatha’ verwijst naar het vinden van balans?

Spreek de twee lettergrepen van het woord ‘Hatha’ hardop uit en dan hoor je twee klanken. De Ha(m)-klank heeft te maken met de warme energiestroom in ons, en de Tha(m)-klank met de koude. De warme stroom heeft te maken met geven: liefde, open staan voor een ander, gevoel. De koude stroom heeft te maken met nemen: ruimte innemen, je ‘mannetje’ staan, beschermen, denken. Beide hebben we nodig en uiteindelijk streven we naar de ultieme balans in Hatha. Die balans vinden we door afstand te nemen en actie te ondernemen. Iemand die er altijd voor een ander is en zichzelf wegcijfert, loopt leeg qua energie. Van een afstandje kan je dit makkelijk bij een ander herkennen en er wat van zeggen. Maar bij jezelf zoiets constateren is een stuk lastiger. Met yoga (en meditatie) help ik je om zelf wat afstand te creeren, zodat de ruimte ontstaat om te reflecteren. Zo kom je dichter bij je zelf te staan, waardoor je ook actie kan ondernemen om patronen te wijzigen. Met kleine stapjes kom je hiermee steeds dichter bij je pure zelf.